「己を知れば百戦危うからず」。スーパーへ乗り込む前に冷蔵庫を開け、現在の兵糧を把握せよ！買いすぎを防ぐには自軍の陣容を正しく知る必要がある。計画的な買い物で、無駄な食品ロスをなくそう！

腹ペコゆえの過剰な采配は禁物！外食では「思ったより大盛り」ということも多い。自分の胃の容量を見極め、事前に量を確認して、残さず全て食べ切ることができるように注文に挑もう。

外食での想定外のボリュームには、「持ち帰り」という次の一手で応戦すべし！店員に確認する少しの勇気で、残った料理のごみ化を防ごう。家で再び美味しくいただく、無駄なしの戦術だ。